Lymfedrainage: voordelen, verloop, frequentie, contra-indicaties

Lymfedrainage is een trage en zeer lichte massage die de circulatie van de lymfe ondersteunt, de vloeistof die de weefsels omspoelt en daarna in het bloed terechtkomt. In een schoonheidsinstituut kiest men ervoor voor een gevoel van lichtere benen, een minder opgezette buik of enkels en een echt moment van ontspanning. Deze gids legt uit wat ze doet, wat ze niet doet, hoe een sessie verloopt, hoeveel sessies u moet voorzien en wie ervan moet afzien.

Wat is lymfedrainage?

Lymfedrainage is een manuele massagetechniek die de lymfe helpt om van de weefsels naar de lymfeklieren te stromen. De bewegingen zijn traag, zacht en herhaald, zonder diepe druk. De methode werd begin jaren 1930 ontwikkeld door de Deen Emil Vodder en zijn echtgenote Estrid; men spreekt nog altijd van “Vodder-drainage”.

De lymfe is een heldere vloeistof die in de weefsels het water, de eiwitten en de afvalstoffen van de cellen opvangt. Ze circuleert in een netwerk van vaten en lymfeklieren en komt daarna onderaan de hals in de bloedsomloop terecht. Dit netwerk heeft geen pomp zoals het hart: de lymfe beweegt voort dankzij de samentrekkingen van de vaten zelf, die van de omliggende spieren en de ademhaling. Kleppen verhinderen dat ze terugstroomt.

Manuele drainage ondersteunt deze natuurlijke beweging. Daarom blijft de druk laag: het gaat erom de huid over de onderliggende weefsels te verschuiven, niet om de spier te masseren.

Esthetische of medische drainage: wat is het verschil?

Medische drainage behandelt een oedeem, in het bijzonder lymfoedeem, op voorschrift en door een opgeleide kinesitherapeut, meestal gecombineerd met compressie door verbanden of kousen. Esthetische drainage, uitgevoerd in een schoonheidsinstituut, is gericht op comfort en welzijn: een gevoel van lichtheid, ontspanning, een minder opgezet silhouet.

In medische context raden de Universitaire Ziekenhuizen van Genève manuele drainage aan bij lymfoedeem, oedeem na een operatie of een trauma, lipoedeem of hematomen, als onderdeel van een bredere behandeling. Een Cochrane-review uit 2015 over lymfoedeem na borstkanker toont overigens aan dat compressie het grootste deel van de vermindering van de zwelling voor haar rekening neemt; drainage kan daar een bescheiden voordeel aan toevoegen.

Een behandeling in een instituut vervangt dus nooit een medische opvolging. Heeft u een vastgesteld lymfoedeem, dan beslist uw arts of kinesitherapeut over de behandeling; een welzijnssessie kan daar hoogstens, met hun akkoord, aan worden toegevoegd.

Wat zijn de voordelen van lymfedrainage?

In een instituut levert lymfedrainage vooral een gevoel van lichtere benen op, een minder opgezet lichaam bij tijdelijke vochtophoping, en een diepe ontspanning door het trage ritme van de bewegingen. Op het gezicht kan ze de trekken minder opgezet maken en een uitgeruster uiterlijk geven. Deze effecten voelt u, maar ze zijn tijdelijk.

Op dit punt moeten we eerlijk zijn. De Cleveland Clinic, een Amerikaans academisch medisch centrum, zegt het duidelijk: zonder lymfoedeem ziet u mogelijk geen significant resultaat, ook al is de behandeling in de meeste gevallen niet gevaarlijk. En “gifstoffen afvoeren” is geen aangetoond effect: wat drainage verplaatst, is vocht.

Wat u van een sessie mag verwachten, is dus welzijn: u lichter voelen, beter in uw lichaam, en uzelf een uur rust gunnen. Dat is al veel, op voorwaarde dat u er niet meer van verwacht.

Doet lymfedrainage afvallen?

Nee. Lymfedrainage verbrandt geen vet en doet niet afvallen. Ze kan een zwelling verminderen die te wijten is aan vocht dat in de weefsels wordt vastgehouden, aan de buik of de benen, wat de indruk geeft van een slanker silhouet. Dat effect komt van het vocht, niet van de vetmassa, en het is van korte duur.

Duurzaam gewicht verliezen gebeurt via voeding, lichaamsbeweging en zo nodig medische begeleiding. Drainage kan die verandering ondersteunen door comfort te bieden, vooral aan de benen, maar vervangt ze niet. Voor sinaasappelhuid en stevigheid richten andere behandelingen zich rechtstreekser op het weefsel, zoals LPG Endermologie, dat ook zijn grenzen heeft.

Hoe verloopt een sessie lymfedrainage?

Een sessie begint met een gesprek over uw verwachtingen en uw gezondheid, om contra-indicaties uit te sluiten. De behandelaarster stimuleert eerst de zones met lymfeklieren (hals, oksels, liesplooien) en werkt daarna de ledematen omhoog met trage, ritmische drukbewegingen, altijd in de richting van die klieren. De huid mag niet rood worden en de behandeling doet geen pijn.

Het principe is om eerst de zones dicht bij de lymfeklieren te “legen”, zodat de vloeistof die verder weg ligt daarna naar daar kan worden aangetrokken. De bewegingen zijn zachte drukbewegingen, pompbewegingen en cirkelbewegingen, meermaals herhaald op dezelfde plek. Er wordt niet gekneed of gewreven: een drainage die de huid rood of warm achterlaat, is te krachtig.

Bij Vernal duurt een sessie lichaamsdrainage een uur. U kunt meteen daarna uw activiteiten hervatten.

Hoeveel sessies lymfedrainage zijn nodig, en hoe vaak?

In een instituut bestaat er geen standaardfrequentie: meestal doet men een reeks sessies kort na elkaar, bijvoorbeeld één of twee per week, gevolgd door onderhoudssessies met meer tussentijd. In medische context is de behandeling van lymfoedeem veel intensiever, met vier tot vijf sessies per week tijdens de decongestiefase.

Bij Vernal kunt u lymfedrainage per sessie volgen of als kuur van 10 sessies. Het ritme hangt af van wat u zoekt: zware benen verlichten tijdens de zomer vraagt niet om dezelfde planning als een maandelijks moment van ontspanning. Het wordt bij de eerste afspraak bepaald, samen met de behandelaarster.

Een losse sessie geeft vooral een onmiddellijk gevoel van lichtheid en ontspanning. Om het voordeel te behouden, telt regelmaat meer dan intensiteit, en uw levensstijl doet de rest: wandelen, bewegen, vermijden urenlang onbeweeglijk te zitten of te staan.

Wat kost een sessie lymfedrainage?

De prijs van een lymfedrainage hangt af van de duur van de sessie, de behandelde zone en het kader: schoonheidsinstituut of kinesitherapeut op voorschrift. Bij Vernal, in Tanger, kost een sessie lymfedrainage voor het lichaam van 60 minuten 600 dh, en de kuur van 10 sessies 5.400 dh, dus 540 dh per sessie.

Actuele tarieven op de pagina Lichaamsmassages.

Vodder-drainage of de methode Renata França: wat is het verschil?

Vodder-drainage is de oorspronkelijke methode: zeer lichte en trage drukbewegingen die het traject van de lymfe volgen. De methode Renata França, ontwikkeld door een Braziliaanse schoonheidsspecialiste, combineert drainagebewegingen met modelleertechnieken; de instituten die ze toepassen, beschrijven ze als steviger en sneller.

Geen enkele studie vergelijkt de twee methodes. De beloftes van “onmiddellijke resultaten” die de Braziliaanse methode vaak vergezellen, berusten op hetzelfde effect als bij elke drainage: een minder opgezet silhouet, te danken aan vocht, en van korte duur. De keuze hangt vooral af van wat u zoekt, de ontspanning van een heel zachte aanraking of het gevoel van een stevigere massage, en van de contra-indicaties, die dezelfde zijn.

Hoe weet u of u lymfedrainage nodig heeft?

Een drainage in een instituut kan geschikt zijn als u aan het eind van de dag zware benen heeft, wat opgezette enkels na lang rechtstaan of een reis, of gewoon zin heeft in een zachte, rustgevende lichaamsbehandeling. Sommige zwellingen horen daarentegen bij de arts thuis, niet in een instituut.

Raadpleeg een arts vóór elke behandeling als een zwelling:

• maar aan één kant optreedt (één been, één arm);
• plots is ontstaan, of gepaard gaat met pijn in de kuit;
• rood of warm is, of gepaard gaat met koorts;
• gepaard gaat met kortademigheid;
• al meerdere dagen zonder verklaring aanhoudt, of optreedt na een operatie of een behandeling tegen kanker.

Deze tekenen kunnen wijzen op een flebitis, een infectie, een hartprobleem of lymfoedeem, die een diagnose en een aangepaste behandeling vereisen.

Wie mag geen lymfedrainage doen?

Lymfedrainage is gecontra-indiceerd bij niet-gestabiliseerd hart- of nierfalen, flebitis of recente trombose, acute infectie met koorts of een huidinfectie zoals erysipelas. De Cleveland Clinic voegt daar een voorgeschiedenis van herseninfarct aan toe. De intake vóór de eerste sessie dient om dit na te gaan.

Bij hart- of nierfalen kan het terugbrengen van meer vocht naar de bloedsomloop het hart of de nieren overbelasten; bij flebitis kan de massage een bloedklonter losmaken. Andere situaties vragen vooraf medisch advies:

• Hyperthyreoïdie: relatieve contra-indicatie, te bespreken met uw arts.
• Kanker, tijdens of na de behandeling: drainage verspreidt geen uitzaaiingen, volgens de Universitaire Ziekenhuizen van Genève, maar er wordt nooit behandeld op een tumor of op huid die door radiotherapie beschadigd is. Het akkoord van uw oncoloog is onmisbaar.
• Zwangerschap: vraag eerst advies aan uw arts of vroedvrouw.
• Na een operatie, ook een esthetische: postoperatieve drainage gebeurt op voorschrift van de chirurg, die het moment en het ritme ervan bepaalt.

Twijfelt u, vraag dan advies aan uw arts voordat u reserveert: het is een eenvoudige voorzorg.

Lymfedrainage bij Vernal, in Tanger

Vernal, holistisch schoonheidscentrum aan de Route de l’Abattoir in Tanger, biedt lymfedrainage voor het lichaam aan in een sessie van 60 minuten voor 600 dh, of als kuur van 10 sessies voor 5.400 dh. Het centrum is open van maandag tot zaterdag, van 11 tot 22 uur.

De sessie begint met een gesprek over uw verwachtingen en uw medische voorgeschiedenis, om de passende behandeling te kiezen. Voor het gezicht ontzwelt de massage “Le Détox” het gezicht, de hals en het decolleté.

Bekijk de lichaamsmassages · Bekijk de gezichtsmassages · Reserveer een sessie